GLUTEUS
Kalça bölgesine odaklanan bu egzersiz 35 dakikalık süre boyunca ileri seviyede gelişimi amaçlamaktadır. Hiç durmadan bütün açılarıyla kalça çalıştığınızı düşünün eskisi gibi belinizde ağrı olmayacak, daha dengeli daha dolgun kalça kaslarınızın olduğunu hissedeceksiniz.