STRETCHING & ABS
Kasların elastikiyetini arttırmak için belirli kasları, tendonları ve bağ dokuları gibi yumuşak dokuları esneten ve uzatan fiziksel egzersizlerin bütünüdür. Bu ders de ilave olarak karın bölgesindeki kaslar da çalıştırılarak vücudun merkez bölgesini de güçlendirmeyi hedefliyoruz. Dersimizin %70'i esneme hareketleri %30'u ABS karın bölgesini çalıştırmayı hedeflenmektedir.
